El entrenamiento propioceptivo mejora el equilibrio dinámico, la fuerza y la prevención de lesiones, incluso en atletas entrenados. Esta revisión sistemática 2023 muestra que en solo 6 semanas, con 2-3 sesiones semanales, se logran mejoras clínicas relevantes y sostenidas. La intervención incluye ejercicios sobre superficies inestables y tareas sensoriomotoras. Útil no solo en deporte, sino también en rehabilitación postlesión o en adultos mayores. Esta herramienta de bajo costo y alto impacto ya está transformando protocolos de entrenamiento y fisioterapia.
Browsing: rehabilitación deportiva
Un estudio cualitativo publicado en 2024 analizó la experiencia subjetiva de atletas jóvenes que regresaron al deporte tras una lesión. Los resultados revelan que el retorno deportivo es percibido como un proceso incompleto si no se recupera el rendimiento previo. Factores como el miedo, la presión externa y la redefinición de metas personales afectan la adherencia y el éxito. Esta investigación sugiere que el acompañamiento integral —que considere aspectos físicos, psicológicos y sociales— es clave para una reintegración saludable. Este artículo resume cinco hallazgos clave con recomendaciones prácticas para profesionales del deporte, rehabilitación y psicología.