El Curso Mindfulness Certificado Online es una formación e-learning de 42 horas pedagógicas orientada a desarrollar estrategias prácticas para reducir el estrés, mejorar la salud mental y promover el bienestar integral. Diseñado por OTEC Innovares, combina evidencia científica, técnicas de atención plena y ejercicios guiados para generar cambios sostenibles en la calidad de vida personal y laboral.
Este programa responde a la creciente necesidad de herramientas efectivas frente a los altos niveles de estrés y agotamiento emocional presentes en Chile y el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad y la depresión constituyen las principales causas de discapacidad en las Américas. En Chile, estudios del Ministerio de Salud (MINSAL) y la ACHS confirman que uno de cada cuatro adultos presenta síntomas de ansiedad y más del 70 % reporta niveles de estrés que afectan su vida cotidiana.
Objetivo del curso
El curso tiene como propósito que los participantes apliquen estrategias teórico-prácticas de mindfulness y autocompasión, basadas en evidencia científica, para la reducción del estrés, la regulación emocional y el fomento del bienestar. A través de meditaciones guiadas, ejercicios de grounding y atención plena, los estudiantes aprenden a integrar estas prácticas en sus rutinas personales y laborales.
Contenidos principales
Introducción al estrés y al mindfulness: conceptos, tipos y efectos del estrés; relación entre mente y cuerpo; mindfulness como estrategia de gestión del estrés.
Bases teóricas y validación científica: neuroplasticidad, regulación emocional y evidencia clínica de programas como MBSR y MSC.
Prácticas de mindfulness: respiración consciente, escaneo corporal, atención plena en actividades cotidianas y alimentación consciente.
Estrategias adaptativas: rutinas saludables, aplicación en contextos laborales y familiares, y evaluación del impacto en el bienestar.
El Curso Mindfulness Certificado Online adopta un enfoque práctico, con meditaciones guiadas en formato audio, clases interactivas, glosarios, ebooks descargables y podcast educativo disponible en Spotify, permitiendo estudiar desde cualquier lugar y a cualquier hora.
Metodología E-Learning
El curso se imparte en modalidad asincrónica y autoformativa, con acceso ilimitado al aula virtual y contenidos descargables. Esta estructura flexible permite avanzar a ritmo propio, adaptándose a las necesidades personales y profesionales. Cada módulo combina teoría, práctica y reflexión, fomentando la experiencia directa y el aprendizaje autónomo.
Entre las principales actividades destacan:
Evaluación diagnóstica inicial para conocer el punto de partida del alumno.
Clases interactivas multimediales con retroalimentación inmediata.
Autoevaluaciones y estudios de caso, centrados en la aplicación práctica del mindfulness.
Prueba final online, requisito para la obtención del certificado.
Certificación y acreditación
Al finalizar el programa, el participante recibirá un certificado emitido por OTEC Innovares Ltda., organismo reconocido por el Servicio Nacional de Capacitación y Empleo (SENCE) y acreditado bajo la Norma Chilena NCh2728 (ISO 9001). Esta certificación valida las competencias adquiridas y su aplicabilidad en diversos entornos profesionales.
Dirigido a
Psicólogos, terapeutas y profesionales del ámbito de la salud mental.
Trabajadores de sectores con alta carga laboral y estrés.
Público general interesado en técnicas de autocuidado y bienestar emocional.
Beneficios del curso
Aprende a reducir el estrés mediante prácticas científicas.
Mejora la concentración, el sueño y la regulación emocional.
Aplica mindfulness en contextos laborales y familiares.
Recibe una certificación válida a nivel nacional.
Accede al curso desde cualquier dispositivo, con acompañamiento profesional.
El Curso Mindfulness Certificado Online representa una oportunidad concreta para transformar la relación con el estrés y cultivar la atención plena como recurso esencial de bienestar. Más allá del conocimiento teórico, esta formación promueve una experiencia de crecimiento personal y profesional sostenible.
El Curso Mindfulness Certificado Online te invita a detenerte, respirar y reconectar con lo esencial. Cada práctica está diseñada para que logres un equilibrio duradero entre mente y cuerpo, fortaleciendo tu bienestar emocional y potenciando tu desarrollo personal y profesional de manera consciente.
