El entrenamiento propioceptivo mejora el equilibrio dinámico, la fuerza y la prevención de lesiones, incluso en atletas entrenados. Esta revisión sistemática 2023 muestra que en solo 6 semanas, con 2-3 sesiones semanales, se logran mejoras clínicas relevantes y sostenidas. La intervención incluye ejercicios sobre superficies inestables y tareas sensoriomotoras. Útil no solo en deporte, sino también en rehabilitación postlesión o en adultos mayores. Esta herramienta de bajo costo y alto impacto ya está transformando protocolos de entrenamiento y fisioterapia.
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